E-learning, Rythme veille-sommeil : Comment optimiser les 24h de sa journée ?
80 % des français sont en Jetlag social et la dérive sociétale actuelle de vouloir remplir sa journée en vivant sa vie à 100 % désynchronise pour beaucoup leur biorythme. Cette désynchronisation a des impacts majeurs sur la forme et la concentration de la journée. Aujourd’hui prêt d'un français sur deux a une plainte de sommeil, cette plainte ayant des retentissements sur leur journée : irritabilité, fatigue, nervosité... Se connaître est donc une composante essentielle de sa vitalité et de sa performance et chacun d'entre nous doit composer entre ses envies et ses biorythmes pour être en forme et en bonne santé au quotidien.
Les objectifs de la formation en ligne
Connaître les mécanismes du sommeil
Acquérir les bons comportements pour mieux s’organiser sur la journée
Evaluer sa qualité de sommeil et découvrir son profil veille-sommeil
Avancer à son rythme pour trouver des solutions forme et santé
Comment ça marche ?
Les salariés se connectent sur notre plateforme dédiée
Création de la formation sur mesure de 30 min à 3h
Modules ludiques et interactifsQuizs et Tests individuels
Développée par des experts du sommeil selon une pédagogie unique
Contenu de la formation
Jusqu'à 19 modules et tests disponibles pour cette formation :
