Comment un environnement de travail anxiogène impacte le sommeil et la santé ?
Dans le contexte professionnel actuel, les environnements de travail anxiogènes deviennent une réalité pour un nombre croissant de salariés. Lors de nos nombreux échanges avec nos collaborateurs, nous avons pu constater à quel point la question de l’environnement anxiogène est quelque chose qui préoccupe particulièrement les travailleurs.
C’est un facteur qui peut grandement affecter le moral et la concentration mais pas seulement. Des répercussions directes sur le sommeil ont été démontrés.
L’impact de l’anxiété sur le cycle veille-sommeil
Lorsque l’environnement de travail génère du stress chronique, le corps, pour se protéger, se met en état d’alerte. Le système nerveux étant en suractivation, les mécanismes naturels d'endormissement sont affectés. Conséquences ? Des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes fréquents affectant la récupération.
La dette de sommeil et ses conséquences
Résultante de problèmes d'endormissement et de réveils nocturnes, une dette de sommeil peut être constatée. Conséquences ? Un affaiblissement des capacités cognitives et du système immunitaire. Cela se traduit malheureusement très souvent par une augmentation des arrêts maladies.
Solutions concrètes pour améliorer l’environnement de travail et préserver le sommeil
Un environnement de travail sain est essentiel pour garantir des nuits réparatrices à ses collaborateurs mais ça ne s’improvise pas. Chez MySommeil, nous proposons des formations spécialement conçues pour aider les entreprises à identifier et agir sur les facteurs de stress organisationnels, tout en sensibilisant sur l’importance du sommeil dans la santé et la performance au travail.
35% des personnes anxieuses souffrent d'insomnies et 54% des insomniaques souffrent d'anxiété*
Agir sur l'organisation du travail : En auditant les conditions et les horaires de travail.
Formez les salariés à la gestion du stress : Savoir s’organiser atténuera le stress. En effet, aider les salariés à optimiser au mieux la gestion du temps en fonction de leurs priorités & biorythmes est un enjeu de performance des entreprises.
Établissez un suivi : En garantissant un point hebdomadaire pour encourager les salariés à exprimer leurs besoins individuels est un exemple parmi d'autres. Il est important de se rappeler que chaque salarié est différent et que différentes approches peuvent être nécessaires.
Sensibilisez lès au stress au travail : Avec une formation prévention santé pour permettre aux salariés d'acquérir les bons comportements et l'hygiène de vie pour mieux gérer le stress au quotidien et limiter les insomnies.
*source institut-sommeil-vigilance.org
