Rythme veille-sommeil et gestion du stress, comment optimiser ses 24h ?
Le stress est à l’origine de 50 à 60% de l’absentéisme au travail en Europe.
Le stress au travail peut engendrer de très lourdes conséquences sur la situation économique, mais aussi sur le bien-être des salariés.
Un rythme veille-sommeil adapté est un élément important de l’équilibre psychologique qui aide les salariés à prévenir et gérer le stress et les tensions professionnelles.
Les objectifs de la formation
Formation prévention santé pour permettre aux salariés d'acquérir les bons comportements et l'hygiène de vie pour mieux gérer le stress au quotidien et limiter les insomnies
Comprendre les bases de la physiologie du sommeil
Connaître l'importance du rythme Veille-Sommeil dans la gestion de sa journée
Comprendre le cercle vicieux entre stress et sommeil
Acquérir les bons comportements pour gérer le stress et prévenir les risques psychosociaux
Le programme de la formation "Sommeil, Stress et Prévention des risques psychosociaux"
Découvrir son rythme de vie sur les 7 dernières journées
Les bénéfices du sommeil sur la gestion du stress
Cercle vicieux entre stress et sommeil
Adopter les bons comportements pour gérer son stress et son rythme Veille-Sommeil
Aller plus loin grâce au coaching personnalisé Sommeil+
Les points forts de la formation
Une formation rythmée et dynamique (quiz, bilans, cas pratiques, exercices), adaptée à tous les salariés
Un programme pratique et utile répondant aux besoins de tous les salariés
Un formateur à l'écoute des besoins et de problématiques individuelles des salariés
Évaluation des acquis de la formation par un quiz de validation des connaissances
Tous les participants aux formations MySommeil ont accès à l'issue de la session à notre programme sommeil personnalisé Sommeil+ (www.sommeil.plus)
Les détails de la formation :
Formation Intra-entreprise avec possibilité de personnalisation du programme.
Pour Qui :
Les entreprises ou organismes qui souhaitent accompagner leurs salariés à optimiser leurs 24h, pour être plus en forme et plus performant.
Prérequis : Aucun
Durée : 3h30
Tarif : Tarif sur demande uniquement
Équipe pédagogique : nos formateurs et consultants sont des Professionnels de santé, spécialistes du sommeil
Moyens pédagogiques et techniques :
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : Les entreprises organisant les sessions de formation doivent s'assurer l’accès aux personnes en situation de handicap et peuvent revenir vers le gestionnaire de formation pour mettre en place les modalités de formation et d’évaluation adaptées au handicap.
Pour plus d’informations, contactez notre référent handicap : formations@mysommeil.com
Mise à jour des informations : mai 2023
Effectif recommandé par session : 12
Délai d'organisation de la formation : à partir de 2 semaines suite à la demande